Πώς να αυξήσει την αρσενική ισχύ φυσικούς τρόπους

Πολλοί εκπρόσωποι μιας ισχυρής μισό της ανθρωπότητας ενδιαφέρονται για το πώς να αυξήσει την αρσενική ισχύ φυσικούς τρόπους και πώς να το κάνουμε το γρηγορότερο. Πριν ξεκινήσετε να γνωρίζετε τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, θα πρέπει να γνωρίζετε ποιος ήταν ο λόγος διαταραχές της στυτικής λειτουργίας και να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από αυτά. Αυτό θα είναι το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση, μετά την οποία μπορείτε να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας.

Από τα προβλήματα στύσης δεν είναι ασφαλισμένα από κάθε άνθρωπο. Μπορεί να προκαλέσει προσωρινές παρενέργειες, όπως κόπωση και εξάντληση, ξαφνικές αλλαγές του καιρού και τις θερμοκρασίες. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι δράστες γίνει ουρογεννητικό παθήσεις, την παχυσαρκία, τις κακές συνήθειες. Έχοντας ασχοληθεί με αυτούς τους παράγοντες, θα είναι ευκολότερο να αυξήσει την ισχύ και να επιστρέψει στην κανονική της θέση.

Σωστή διατροφή

Ένας από τους κύριους ρόλους στην αποκατάσταση της σεξουαλικής λειτουργίας τους άνδρες παίζει η σωστή διατροφή. Τα προϊόντα είναι σε θέση να αυξήσει την ασυλία και να δημιουργήσουν το έργο του το σώμα, και θα αποσταθεροποιήσει την ορμονική ισορροπία και να προκαλέσει ανικανότητα. Για την ομαλή λειτουργία του συστήματος, το άτομο θα πρέπει να είναι αρκετά όλα τα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Για να εξασφαλίσει τα περισσότερα από αυτά μπορεί να είναι μόνο το φαγητό, γιατί κάποια από τις ουσίες που απλά δεν συντίθεται στο σώμα μας.

Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι προϊόντα που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στη μικρή λεκάνη, τα λεγόμενα αφροδισιακά. Πιο εξέχουσα μεταξύ αυτών είναι τα στρείδια, τα σταφύλια, το σκόρδο και τα κρεμμύδια, τα αυγά, το μέλι και τη σοκολάτα.

τροφίμων

Για τη βελτίωση της λίμπιντο και στύσεις με φυσικό τρόπο και όχι με την λήψη του χαπιού, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα προϊόντα που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και σελήνιο. Αυτά τα ιχνοστοιχεία είναι ικανοί να:

  • Για να αυξήσει τη σύνθεση της τεστοστερόνης
  • Να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος
  • Για την αύξηση της βιωσιμότητας των σπερματοζωαρίων
  • Αύξηση της λίμπιντο
  • Για να βοηθήσει τον προστάτη

Πλούσιες σε ψευδάργυρο γογγύλια και τα σταφύλια, το κοτόπουλο και το κουνέλι, θαλασσινά. Πολλά σελήνιο στα αυγά, τα μήλα και το λάχανο. Ανάμεσα στα χρήσιμα προϊόντα βρίσκονται σε όλα τα πράσινα λαχανικά επειδή περιέχουν βιταμίνη Ε. έχει μια αναζωογονητική επίδραση, βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη (επηρεάζουν άμεσα την ισχύ), αποτρέπει την ευθραυστότητα τριχοειδών, συμπεριλαμβανομένου του πέους. Με την έλλειψη αυτής της βιταμίνης αναλύεται η διαδικασία της σπερματογένεσης, η κακή κατάσταση του δέρματος, του σώματος γρήγορα, το μολυσμένο με επιβλαβείς ουσίες. Η διατροφή των ανθρώπων θα πρέπει να παρακολουθήσουν:

  1. Ξηροί καρποί, σπόροι
  2. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
  3. Άπαχο κρέας και ψάρι
  4. Μπαχαρικά
  5. Γλυκιά μου
  6. Φρέσκους χυμούς

Ας δούμε τη δράση πιο κοντά.

Τα καρύδια. Πολύ γνωστό για τα οφέλη για την ανδρική δύναμη. Περιέχουν πολλές βιταμίνες, καταρτίζει την κυκλοφορία και την ορμονική ισορροπία, έχουν μια θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Επίσης, πολλοί από αυτούς περιέχουν αργινίνη – μια ουσία που απελευθερώνει από τους ιστούς του νιτρικού οξειδίου, που απαιτούνται για μια σταθερή στύση. Πολλά από τα καρύδια περιλαμβάνουν ακόμη και τη θεραπεία του ουρογεννητικού ασθένειες. Το καλύτερο μεταξύ τους είναι τα καρύδια και τα κάσιους.

Η πρώτη θετική επίδραση στη σπερματογένεση, να βελτιώσει το σχήμα των σπερματοζωαρίων και τη δραστηριότητά τους, και τη βελτίωση της συγκέντρωσης. Τα κάσιους περιέχουν πολλά ψευδάργυρος απαιτείται για το σχηματισμό της τεστοστερόνης. Είναι εξαιρετική καταπολέμηση της κόπωσης, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη.

Τα φρούτα και τα λαχανικά. Εξίσου σε θέση να ασκήσει θετική επίδραση στην σεξουαλική ορμή. Τα φυσικά προϊόντα δεν θα βλάψει την υγεία, θα αυξήσει την ασυλία και να είναι σε θέση να οργανώσει την εργασία των άλλων συστημάτων, το πιο φυσικό τρόπο. Τα πιο ισχυρά αφροδισιακά θεωρούνται τα κρεμμύδια και το σκόρδο, το λάχανο, τα παντζάρια και τα γογγύλια, μπανάνες, φράουλες, σταφύλια, μάνγκο. Τα κρεμμύδια και το σκόρδο έχουν τις ακόλουθες ιδιότητες:

  • Διεγείρει την έναρξη της στύσης
  • Αραιώνουν το αίμα, επιτρέποντας το πέος γρήγορα να γεμίσει με αίμα
  • Παρέχουν μια πιο διάρκειας στύσεις
  • Κορεσμένα με βιταμίνες, βελτίωση του έργου των σεξουαλική σφαίρα

Το λάχανο είναι καλή στην καταπολέμηση της πρόωρης εκσπερμάτωσης, όπως το δραστικών ενώσεων που περιέχονται σε αυτό έχουν θετική επίδραση στο νωτιαίο μυελό. Ακόμα καλύτερα λάχανο τουρσί, επειδή αυξάνει το άγχος, αναζωογονητική, καταπολεμά την πλάκα. Όλα αυτά τα φαινόμενα είναι ευεργετική για την δραστικότητα. Μπανάνες βελτιώνει το μεταβολισμό, βοηθά να αποκαταστήσει την εξουσία μετά από σωματική και διανοητική πίεση. Mango είναι χρήσιμο σε ότι μειώνει τη χοληστερίνη, βοηθά στην απώλεια βάρους, ενισχύει τη λίμπιντο και την παραγωγή των ορμονών του φύλου.

Χυμοί. Φρέσκους χυμούς επίσης να παρέχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Μια καλή επιρροή για τη στυτική λειτουργία του χυμού του ροδιού βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα), κολοκύθα (αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα), καρπούζι (περιέχει αργινίνη, η οποία περιγράφηκε προηγουμένως).

Ασκήσεις για την δραστικότητα

Για την υγεία των ανδρών διαφορετικές ασκήσεις δεν θα είναι ποτέ περιττή. Δεν είναι ένα απλό σύνολο των μαθημάτων τον τρόπο αυτό μπορείτε να εκπαιδεύσει τους μυς της ήβη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της στύσης. Μοιάζει με αυτό:

  • Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια σύντομη προθέρμανση για να τεντώσει τους μυς ή να βλάψετε τον εαυτό σας με κάποιο άλλο τρόπο
  • Στη συνέχεια, ξεκινήστε να περιστρέψετε τη λεκάνη. Αρχική θέση – πόδια εξάπλωση ώμο-απόσταση μεταξύ τους, τα χέρια στη μέση. Για 5 λεπτά για να κάνει την περιστροφή πρώτα προς μία κατεύθυνση και στη συνέχεια το άλλο
  • Τώρα να αρχίσουμε να με τα πόδια σε 5 λεπτά, προσπαθεί να αυξήσει τα γόνατά σας όσο πιο ψηλά γίνεται
  • Η ακόλουθη άσκηση θα πρέπει λίγο να καθίσει κάτω από τα γόνατα, κοίτα σε διαφορετικές κατευθύνσεις, στη συνέχεια, προσπαθήστε να πέσει κάτω, έτσι ώστε οι μηροί σας να είναι από χάλυβα σε μια γραμμή παράλληλη με το πάτωμα. Τώρα σφίξτε τους γλουτούς σας και να χαλαρώσετε τους, επαναλάβετε λίγα λεπτά
  • Σαν να κάνει καταλήψεις, που πηγαίνει κάτω από την αναπνοή και να καταπονείτε τους μυς των γλουτών, και η παραγωγή της ανύψωσης και χαλαρωτικό
  • Κάντε τα εξής "Γέφυρα", χωρίς ανύψωση από το πάτωμα, τα πόδια και τα χέρια. Για αυτό θα πρέπει να βρίσκονται πίσω, τραβώντας τα μπροστινά πόδια κατά μήκος του σώματος και τα πόδια λυγισμένα τα γόνατα. Τώρα σηκώστε τη λεκάνη, έτσι ώστε να στηρίζονται στο πάτωμα μόνο το λαιμό, τα χέρια και τα πόδια. Να κάνει 10 επισκέψεις
  • Η τελευταία παράσταση "Ποδήλατο" που βρίσκεται στην πλάτη σας, θα πρέπει να περιστρέψετε τα πόδια στον αέρα, όπως τα πεντάλ. Επαναλάβετε για 3 λεπτά

Σε κάθε στιγμή ο άνθρωπος μπορεί να εκτελέσει την άσκηση σχετικά με την τάση lobkovo-kopchikovoy μυών, η οποία είναι επίσης ένας φυσικός τρόπος για την αύξηση της λίμπιντο. Απλά πρέπει να στέλεχος για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε. Αυτό θα βοηθήσει να συγκρατήσει την εκσπερμάτωση θα κάνει ένας άνθρωπος περισσότερη αντοχή στο κρεβάτι. Δεν θα εμποδίσει την εκτέλεση των εν λόγω ασκήσεων, ως "περπάτημα" στους γλουτούς. Απαιτεί να καθίσει στο πέμπτο σημείο και να τεντώσει τα πόδια προς τα εμπρός.

sport

Τώρα θα προχωρήσουμε στο μάθημα – κατεβάστε τους γλουτούς σας, την ανύψωση από το πάτωμα, και έτσι να προχωρήσουμε. Τα χέρια για να βοηθήσετε τον εαυτό σας είναι αδύνατο. Μια άλλη άσκηση για να αυξήσει την "ανδρική εξουσία" - "Βάρκα". Για να το εκτελέσει στο πάτωμα στο στομάχι σας, και στη συνέχεια ταυτόχρονα σηκώστε τα χέρια και τα πόδια, ενώ το τέντωμα τους γλουτούς. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να επιβιώσουν για 5 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, να επιστρέψετε στην αρχική.

Μπορείτε να εκτελέσετε το πόδι αυξάνει το κεφάλι από πρηνή θέση. Τα άκρα πρέπει να αρθεί και να έχω το κεφάλι, χωρίς να αγγίξετε ή το σεξ. Σε αυτή την κατάσταση, να περάσουν 15 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, να επιστρέψετε στην αρχή. Αρκετό για να κάνει 10 επαναλήψεις ανά ημέρα.

Λαϊκές θεραπείες

Μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για το πώς να αυξήσει τη δύναμη στους άνδρες φυσικές μεθόδους ονομάζεται παραδοσιακή ιατρική. Αυτό θα σας επιτρέψει όχι μόνο να βελτιώσει τη σεξουαλική σφαίρα, αλλά επίσης μπορεί να αποτρέψει ορισμένες ασθένειες (προστατίτιδα σε αρχικό στάδιο, αιμορροΐδες) που εμποδίζουν την κανονική σεξουαλική επαφή. Ανάμεσα στα διάφορα βότανα και φυτά χρήσιμα για τη δραστικότητα ιδιότητες τσουκνίδα, τζίνσενγκ, το τζίντζερ, το θυμάρι, το μέλι, το λυκίσκο και άλλοι. Εδώ είναι μερικές αποτελεσματικές συνταγές:

  • Αναμίξτε σε ίσες αναλογίες με μέλι και φρούτα και καρύδια. Στη συνέχεια, κάθε μέρα φας 50 γρ. από το μείγμα μετά το γεύμα (1 γεύμα ή να χωρίζεται σε πολλά), μπορείτε να πιείτε γάλα
  • Προσθέτουμε 100 γρ. ψιλοκομμένο θυμάρι 200 mg βραστό νερό. Απότομες για μια ώρα, στη συνέχεια το στραγγίζουμε και το πίνουμε πριν από τα γεύματα
  • 50 γρ. φρέσκα φύλλα τσουκνίδας (ή 100g αποξηραμένα), ρίχνουμε 1 Φλιτζάνι βραστό νερό, στη συνέχεια, προσθέστε μια κουταλιά μέλι. Το ποτό ποτό, αντί για το τσάι
  • Πάρτε σε αναλογία 10:5:1 ginseng, μέλι και κανέλα. Το πρώτο στοιχείο της πρώτης παρασκευάζεται με 500 ml βραστό νερό και επιμένουν 2 ημέρες. Μετά από αυτό, βάλτε το ζωμό σε χαμηλή φωτιά και προσθέστε το μέλι. Μετά τη σύνθεση έρχεται να βράσουν 30 λεπτά, ρίχνουμε την κανέλα. Μετά από 3 ώρες βρασμού σε χαμηλή φωτιά, ποτό πυροβολήσει και να επιμείνουμε σε 3 ημέρες. Πρέπει να πίνετε 200 ml, 2 φορές την ημέρα
  • Από τις ρίζες του καλάμου, μπορείτε να φτιάξετε ένα βάμμα για την αύξηση της δραστικότητας. Για το σκοπό αυτό, αναμιγνύεται με αλκοόλ (σε αναλογία 1 προς 5), και το αφήνουμε σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες. Θα πρέπει να πάρετε 20 σταγόνες βάμματος 3 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια του μήνα
  • Ρίξτε 1 λίτρο νερό 50 γραμμάρια αγριοτριανταφυλλιάς, φύλλα φραγκοστάφυλλου και 150 γραμμάρια μούρα Rowan. Όλα αυτά είναι μαγειρεμένα σε σιγανή φωτιά για 20 λεπτά, στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει. Θα πρέπει να πίνετε 200 ml 3 φορές την ημέρα

Καλές ποιότητες του ένα αφέψημα του Hypericum. 2 κουταλιές της σούπας βότανο ρίχνουμε 250 ml βραστό νερό, αφήστε για 2 ώρες για να εμποτίσουν. Μετά το στράγγισμα, το ζωμό θέλετε να πίνουμε τρεις φορές την ημέρα για 50 ml.

Σε θετικό λίμπιντο επίδραση τσάι από λυκίσκο, το θυμάρι, το πράσινο τσάι, και επίσης το μαύρο, αλλά με την προσθήκη του τζίντζερ, σαφράν, το γαρύφαλλο.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, για τη δραστικότητα πολύ χρήσιμο το σκόρδο. Αλλά μπορεί να καταναλωθεί όχι μόνο τις πρώτες, αλλά και για την παρασκευή αφεψημάτων. Έτσι, περίπου 1 kg προϊόντος χύνεται σε ένα γυάλινο βάζο, στη συνέχεια, γεμίστε στην κορυφή με νερό που βράζει. Η έγχυση θα πρέπει να είναι ένα μήνα, είναι ανακινείται περιοδικά. Πάρτε το φάρμακό 1 κουταλιά μέχρι το υγρό. Μια άλλη συνταγή είναι:

  1. Πάρτε ένα κεφάλι σκόρδο και 0,2 l λευκό κρασί
  2. Παραλείψετε το σκόρδο μέσα από μια μηχανή κοπής κιμά, μετά την οποία το προκύπτον πολτό για 20 λεπτά βράζουμε το αλκοόλ
  3. Το ζουμί ήταν χύνεται σε ένα γυάλινο δοχείο και φυλάξτε το στο ψυγείο
  4. Πρέπει να πίνετε 3 κουταλάκια του γλυκού 15 λεπτά πριν από τα γεύματα για 3 ημέρες. Στη συνέχεια, υπάρχει ένα διάλειμμα 10 ημερών, μετά την οποία το μάθημα επαναλαμβάνεται δύο φορές

Για να βελτιωθεί η δραστικότητα με φυσικό τρόπο ο άνθρωπος μπορεί να αναμιχθεί με μέλι σπόροι κολοκύθας σε ίσες αναλογίες. Το μείγμα θα πρέπει να είναι περίπου 5-6 φορές την ημέρα, 1 κουταλιά της σούπας. l. πολλές χρήσιμες ιδιότητες του aspen φλοιό και τα μπουμπούκια. Είναι καλύτερα να αγοράσετε από το φαρμακείο, αλλά μπορείτε να συλλέγουν τον εαυτό σας. Για να προετοιμάσει από τα νεφρά, θα πρέπει σε ένα ποτήρι βραστό νερό για μισή ώρα να ετοιμάζω 2 κουταλιές της σούπας συστατικό. Να βελτιώσετε τη γεύση του ποτού, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι.

Αρκετά παλιό, αλλά αποτελεσματική συνταγή είναι ένα μείγμα από σύκα, σταφίδες και δαμάσκηνα. Παίρνουν 200 g προαιρετικά να προσθέσετε 12 καρύδια. Όλα τα συστατικά είναι θρυμματισμένα και το βάζουμε στο ψυγείο. Κάθε μέρα θα πρέπει να τρώμε 2 μεγάλες κουταλιές μάζες με το γάλα.

Άλλες συστάσεις

Εκτός από αυτές τις μεθόδους, υπάρχουν και άλλες συστάσεις που μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την ανικανότητα. Πρώτον και κύριον, θα πρέπει να παρακολουθούν καλύτερα τους βάρος και την αρτηριακή πίεση. Το υπερβολικό βάρος ήταν πάντα ο εχθρός του στυτική λειτουργία, δεδομένου ότι αυτή η κατάσταση αυξάνει το επίπεδο των οιστρογόνων – γυναικείων ορμονών στο αίμα. Που βλάπτουν την υγεία, να μειώσει την παραγωγή των αρσενικών ορμονών, μειώνοντας έτσι την λίμπιντο και σεξουαλική ορμή. Πίεση ψηλά και χαμηλά, επίσης, επηρεάζει τη δραστικότητα.

εκτέλεση

Υψηλή πίεση του αίματος, εμποδίζει την τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται, ώστε το πέος γεμίζει με αίμα τελείως, δηλαδή να φτάσει στην επιθυμητή κατάσταση ακαμψία για τη διείσδυση του κόλπου. Χαμηλή πίεση του αίματος ένας άνθρωπος αισθάνεται υπνηλία και κόπωση, μειώνει την απόδοση, ως εκ τούτου, καμία επιθυμία για σεξ, δεν αισθάνεται. Αξίζει, επίσης, να παρακολουθεί το επίπεδο του σακχάρου και της χοληστερόλης στο αίμα, τόσο υψηλές ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιες ασθένειες, οι οποίες δεν είναι συμβατές με φυσιολογική δραστικότητα. Πρέπει να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:

  1. Τακτικά σεξ. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει τη σεξουαλική υγεία στο κατάλληλο επίπεδο
  2. Να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες. Που επηρεάζουν το ουρογεννητικό σύστημα, αποδυναμώνει την ανέγερση και την έλξη προς το αντίθετο φύλο
  3. Οδηγήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής. Καθιστική εργασία, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, αφού μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα του αίματος, τα οποία γίνονται η αιτία για πολλές ασθένειες των γεννητικών οργάνων
  4. Λιγότερο να ανησυχείς και να αποφύγει το άγχος. Σεξουαλική λειτουργία αναστέλλεται σε τέτοιες συνθήκες

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην υγιεινή του ύπνου. Ένας άνθρωπος δεν πρέπει να κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες, σε απόλυτη σιωπή και το σκοτάδι, το μόνο τρόπο που το σώμα αναπληρώνει τους πόρους της. Προσπαθήστε να βρείτε το χρόνο να ξεκουραστεί, γιατί η κούραση έχει επίσης αρνητικές επιπτώσεις στη στυτική λειτουργία. Αν ο λόγος για τα προβλήματα σοβαρές ασθένειες, ο άνθρωπος θα πρέπει να πας σε ένα γιατρό για ιατρική βοήθεια.

07.08.2018